1、生理因素導致的夜醒

首先要解決產生問題的生理因素。嘗試白天規律作息，保證白天要吃飽，別讓寶寶餓醒，還要避免寶寶過度疲勞。

2、夜驚、噩夢等非正常覺醒

夜驚和噩夢更容易發生在具有以下特點寶寶身上：

●作息不規律、睡眠自主性不強、嚴重依賴睡眠道具、睡眠偏少；

●睡前攝入過多液體，有憋尿情況；

●睡前過于興奮，或父母和寶寶互動很少，寶寶有焦慮情緒。

如果嬰兒夜里驚醒，突然大哭不止，無法完全辨識父母，必要時父母可以開燈或者聲音叫醒Ta。寶寶徹底醒來反而就不哭了，有的甚至還會笑。

有一些情況下寶寶醒后仍然有情緒，這時家長可以嘗試：

●用哺喂、抱抱等方式安撫孩子；

●用言語、撫摸進行安撫；

●用燈光、聲音甚至換個地方進行喚醒；

●什么也不做，等待寶寶自己度過這個異常階段（大概會用十幾分鐘）。

嬰幼兒受發育階段所限，很難完全避免夜驚。爸媽也不用太著急，隨著寶寶年齡的增長和睡眠的成熟，這種情況會逐漸減少。

3、睡眠習慣導致的夜醒

如果是睡眠習慣導致的夜醒，家長可以嘗試改變寶寶睡前的條件。

可以逐漸減少喂奶喂到寶寶睡著之后的次數，在喂到迷糊的時候嘗試取出，留給寶寶自主入睡的空間。

在相對比較容易入睡的時間點，用弱安撫（短暫抱、拍拍）替代強安撫（含奶），再逐漸用不干預（哼唱）替代弱安撫。這個轉變的過程，需要家長保持充分的耐心，做好承受一定挫敗的心理準備。

不同時間節點的夜醒，繼續入睡的難度也不同。家長可以從更容易入睡的時間點切入，慢慢改善問題。

比如：

●1小時前剛喂過奶，不喂奶就能繼續睡的可能性就比較要大；

●半夜就比清晨容易安撫；

●寶寶只是哼唧而非大哭，有可能不需要任何安撫，過幾分鐘就能夠繼續睡。